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“自卑”是一种双刃剑
发布日期:[2015/9/8]    共阅[31445]次

小编路过早餐店的时候,突然听到了一段熟悉的对话:“你看别人家的×××,考试又考了90几分,你看看你……”这是多少人童年时期的“噩梦”?不知道多少可怜的孩子听着这样的教训长大的。

我只想知道:“别人家的孩子”是什么鬼?

  在成长的过程中,我们可能会慢慢发现,作为群居动物的人类总是喜欢和别人作对比。
  小时候被“别人家的孩子”像阴影一样笼罩着;长大了发现有更多优秀的“神一样的对手”;“高富帅”和“白富美”总是在身边晃来晃去……
  于是我们在不断的对比中,开始有点怀疑自己是不是真的比别人差?
 
  于是“自卑感”开始渐渐滋生。
  自卑感是一种不能自助的复杂情感。有自卑感的人轻视自己,认为无法赶上别人。产生自卑感的原因有很多,除了和他人的对比之外还有可能还会由于一些生理上的缺陷。

  阿德勒将其形象的称为“自卑情结”,是指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。在他的著作《超越自卑》一书中有详细的描述。

  阿德勒认为,自卑情结是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的,对人有普遍的意义,能驱使人成为优越的力量,但又是反复失败的结果。自卑情感,是可以通过调整认识和增强自信心并给予支持而消除。

  
  所以说,“自卑”一柄双刃剑,一方面可能摧毁一个人,使人自甘堕落或发生心理疾病;另一方面,它也能使人发愤图强,力求振作,以补偿自己的弱点。


  在这里介绍几种方式帮助大家应对“自卑”:
1、关注自身:
多跟自己进行比较。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、等来确立自己的事业和人生道路,并为此发奋努力,最后实现人生的价值。

2、强化自信心:
  多做一些自己擅长的事,积累每一次成功的喜悦,多多表现自己,循序渐进的锻炼自己的能力,用自信取代自卑。

3、补偿法:
  取长补短,以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。

4、求助心理咨询师:
  在心理老师的帮助下,通过自由联想和对早期经历的回忆,经分析找出导致自卑的深层原因。

5、暗示法:
通过积极的自我暗示、自我鼓励,进行自助的方法。

6、心理障碍治疗
主要针对自卑感已经严重到一定程度时,若有明显的焦虑、抑郁、失眠及自主神经功能失调,应当求医辅用适当药物同时治疗。当自卑感伴同神经衰弱、抑郁症、心身疾病等时,最好短期住院治疗。


  面对自卑,我们应该坦然面对不惧怕,甚至迎难而上,才能化压力为动力,让这份自卑感成为创造的源泉。


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